Какие материалы взять с собой в йога тур

На выездных семинарах мы используем специальные материалы для йоги, чтобы создать наиболее эффективные и качественные последовательности асан.

Наличие базового комплекта позволят практиковать вам по полной программе и с наибольшим эффектом:

• коврик (обязательно),

• 1 ремень,

• два кирпича,

• подставка для Сарвангасаны

• болстер

Такое количество материалов, которые необходимо взять с собой некоторых пугает =).

Кажется, что весь набор из кирпичей, одеял, ковра и ремня не унести на своих плечах.

IKEA сняла потрясающи рекламный ролик, который выразил все мои мысли на эту тему. В нем дедушка, который привык каждый день сидеть со своими пожилыми друзьями на лавочке в парке, однажды купил стульчик (похожий на наш для йоги =D), объездил с ним весь мир, и жизнь его изменилась к лучшему. Он мог остановиться и присесть там, где он хочет, познать себя через общение с миром в путешествии.

Рекомендуем выбирать материалы на сайтах yoga.ru, yogin.ru и hanuman.ru.

При просмотре данного поста наличие материалов на сайте может измениться, но принципы выбора материалов останутся такими же, самое главное, чтобы они были легкими и компактными. И такие материалы уже изобрели: Один Коврик - любой хороший коврик для йоги, удобнее если он не очень тяжелый. Есть специальные тревел варианты. Здесь все зависит от вашего бюджета, но самым верным будет вложиться в качественный коврик, который прослужит вам долго. Вот некоторые бренды, которые нам нравятся: Manduka, Hugger Mugger, Salamander

Один Ремень - лучше брать широкий ремень, его удобнее держать в руках при выполнении асан, по ссылке такой, какой нам нравится. У него железная пряжка с перемычкой, за счет такой конструкции ремень лучше фиксируется. Длина ремня для выездных семинаров стандартная - примерно 250 см.

Два Кирпича - лучше брать легкие, но при этом они должны быть жесткими, похожими по текстуре на деревянные. Например опорный блок из EVA пены, твердый или из пробки от немецких производителей "Bodhi".

Подставка для Саламба Сарвангасана или Стойка на Плечах с Опорой.

Выравнивание тела в Стойке на Плечах – довольно сложное дело, и здесь много нюансов. Выстраивать позу нужно снизу вверх: если вы не уделите должного внимания положению шеи и плеч, то рискуете повредить шейный отдел позвоночника. В залах или дома при выполнении Сарвангасаны используются специальные одеяла, 4-5 штук. Ими можно заменить болстеры, создать невероятные импровизированные подставки и для многих других асан. Незаменимы одеяла для людей с проблемами со здоровьем, девушкам в критические дни и многих других. Но есть но - они довольно тяжелые. Для выездных семинаров можно брать легкие подставки, например вот такую чудесную платформу. Ее можно использовать как для Сарвангасаны, так и для восстанавливающих асан вместо болстера, например.

Болстер - длинная подушка, которую мы используем для мягкой и деликатной проработки зажатых участков тела. Боксер тоже важно брать качественный, чтобы он сохранял долго свою правильную форму. Самые лучшие варианты это болстер с наполнением натуральная шерсть и мой самый любимый от Hugger Mugger, сечение овал .

Помните, что качественные материалы - залог качественной и приятной практики.

Практикуйте с удовольствием 😍